6 Quesos bajos en grasas que te ayudarán a no engordar

Si eres de los que te encantan los quesos bajos en grasas, no te despegarás de este artículo, porque te enseñaremos 6 de los más populares y un poquito más, sigue con nosotros y lo verás.

Conoce los 6 quesos bajos en grasas, más conocidos

Lo primero que debemos destacar en este caso, es que mientras es más bajo el tiempo de curación de un queso, de igual forma, será menor la cantidad de grasa que contiene.

Se podría decir que si hay agua, la misma va a evitar a toda costa de que los diferentes nutrientes lleguen a concentrarse, es por eso que las calorías aumentan.

Recordemos que el queso contiene muchos nutrientes que son esenciales para nuestro organismo, entre ellos podemos enumerar:

  • El calcio
  • La Vitamina B12
  • Las proteínas

Pero a pesar de esto se ha convertido en uno de los alimentos que más controversia a traído, ya que muchas veces puede poseer un alto contenido de sa, además de grasas saturadas. Muchos expertos se han puesto a favor de la premisa de que si se usa con moderación puede ser un alimento saludable.

Aquí te vamos a enseñar a escoger, cuáles son las quesos más bajos en grasa.

1.- El queso feta

Este tipo de quesos es uno o quizás el más saludables que puedas añadir a tu dieta, revisemos lo que aporta:

  • Posee 39,6 calorías por 15 gramos (pero no olvides, jamás dejes pasar por alto revisar las etiquetas, de las diferentes marcas que lo distribuyen)
  • Materia grasa es solo del 12%.

Si le pareció interesante el presente post, le invitamos a pasar por nuestro artículo café para adelgazar, el cual explica cada una de las excelentes cualidades que tiene el café, para ayudarnos a obtener el peso ideal que tanto anhelamos, ingrese en el enlace antes mencionado, para conocer a fondo sobre este excelente alimento que le ayudara a bajar de peso.

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Queso Feta

2.- Queso ricotta

Es otro de las más preferidos por las personas que quieren perder peso, pues el mismo aporta a tu organismo:

  • 180 calorías por cada 100 grs.
  • Posee un índice de Mozzarella, que además aporta 280 calorías por 100 grs.
  • Calcio de 731 mg por 100 grs.

3.- Queso Neufchâtel

Este queso procede de Francia y es popularmente reconocido porque posee una forma de corazón, pero no solo eso, sino que es otro de los más saludables que puedes integrar en tu alimentación saludable, especialmente cuando lo desees para untar, aporta a tu organismo:

  • 253 calorías por 15 grs

4.- Queso de Burgos

Este queso destaca entre los demás quesos bajos en grasa por su índice de materia grasa se halla en un 15% además aporta:

  • 180 calorías por 100 grs.

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5.- La mozzarella, uno de los quesos más bajos en grasas que puedes conocer

Se puede decir que un 60% de este fantástico queso es agua, aunque no lo puedas creer, eso lo hace maravilloso entre los quesos bajos en grasas y por si fuera poco, aporta a tu organismo sólo:

  • Apenas posee 16% de grasa
  • Su valor calórico se encuentra entre unas 280 y 300 calorías por cada 100 grs. de queso.
  •  Calcio
  • Fósforo
  • Selenio
  • vitaminas del grupo B y A

Si le pareció interesante este excelente artículo, le invitamos cordialmente a leer nuestro artículo sobre ¿es bueno cenar cereal?, el cual contiene la respuesta a esta incógnita que muchas personas tienen en su mente, ingrese en el enlace antes mencionado, para aclarar sus dudas referente a este sabroso alimento.

6.- El queso quark otro de los quesos bajos en grasas

ESte queso es popularmente conocido en España, aunque sus orígenes son de centroeuropa, es de tipo fresco, aunque por su textura, puede usarse fácilmente para untar. Aporta al organismo:

  • 236 por cada 100 grs
  • Y su proporción de grasas es de un 18%
  • Bajo contenido de colesterol
  • Bajo en calcio
  • Bajo en sodio

Te dejo este vídeo para que puedas observar, los tipos de quesos bajos en grasas y en calorías, que te pueden interesar.

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